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O Poder dos Alimentos

Vegetais Imprescindíveis

Vegetais Imprescindíveis

Os vegetais são ingredientes incontornáveis de uma alimentação saudável. Contêm dezenas de nutrientes importantes e grande quantidade de fibras dietéticas e só por obter a sua quota diária de cinco a nove porções, reforça a imunidade do seu corpo contra doenças como o cancro, doenças cardíacas e diabetes. Quais são os vegetais mais importantes que […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Os “Super Alimentos”

Os “Super Alimentos”

O que são os “Superalimentos”? Apesar de não existir um definição técnica de “superalimento” é hoje comum referirmo-nos a alimentos (em particular frutos e hortícolas) cuja composição nutricional confere mais benefícios para a saúde comparativamente a outros alimentos. Ao fim ao cabo, são alimentos carregados de energia, nutrientes e micronutrientes que oferecem ao nosso corpo […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Melhores alimentos para perder peso

Melhores alimentos para perder peso

Feijão preto Uma xícara de feijão preto embala um colossal 15 gramas de proteína satisfatória e não contêm nenhuma gordura saturada encontrada em outras fontes de proteína, como carne vermelha. Como comer: Ver receitas com Feijão Aveia A aveia é rica em fibras, por isso um serviço pode ajudar você a se sentir completo ao longo do […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Frutas imprescindíveis

Frutas imprescindíveis

As frutas não são apenas deliciosas, são também saudáveis. Ricas em vitaminas A e C, além de ácido fólico e inúmeros outros nutrientes essenciais, podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e casos de acidente vascular cerebral, controlam a pressão arterial e o colesterol, previnem alguns tipos de cancro e protegem contra a perda de visão […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Alimentos incompreendidos

Alimentos incompreendidos

Muitas vezes encontro pessoas que temem alimentos saudáveis porque esses alimentos têm, de alguma forma, conseguido angariar más reputações que não se conseguem desfazer. Aqui estão cinco alimentos “incompreendidos”. Também os motivos porque os deve consumir, mas com moderação, esta é na realidade o grande segredo, a moderação e a variedade permitem-nos obter todos os nutrientes […]

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  23 Abril, 2016   No comments