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Abril, 2016

Vegetais Imprescindíveis

Vegetais Imprescindíveis

Os vegetais são ingredientes incontornáveis de uma alimentação saudável. Contêm dezenas de nutrientes importantes e grande quantidade de fibras dietéticas e só por obter a sua quota diária de cinco a nove porções, reforça a imunidade do seu corpo contra doenças como o cancro, doenças cardíacas e diabetes. Quais são os vegetais mais importantes que […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Os “Super Alimentos”

Os “Super Alimentos”

O que são os “Superalimentos”? Apesar de não existir um definição técnica de “superalimento” é hoje comum referirmo-nos a alimentos (em particular frutos e hortícolas) cuja composição nutricional confere mais benefícios para a saúde comparativamente a outros alimentos. Ao fim ao cabo, são alimentos carregados de energia, nutrientes e micronutrientes que oferecem ao nosso corpo […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Melhores alimentos para perder peso

Melhores alimentos para perder peso

Feijão preto Uma xícara de feijão preto embala um colossal 15 gramas de proteína satisfatória e não contêm nenhuma gordura saturada encontrada em outras fontes de proteína, como carne vermelha. Como comer: Ver receitas com Feijão Aveia A aveia é rica em fibras, por isso um serviço pode ajudar você a se sentir completo ao longo do […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Indice de Massa Corporal

Indice de Massa Corporal

Calcule o seu Índice da Massa Corporal e a sua Taxa metabólica basal A utilização deste método requer uma avaliação personalizada para o caso de atletas, grávidas ou mulheres em amamentação. Em qualquer dos casos o IMC (é a tradução correcta de BMI Body Mass Index) é apenas um parâmetro antropométrico, outros factores deverão ser considerados […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Frutas imprescindíveis

Frutas imprescindíveis

As frutas não são apenas deliciosas, são também saudáveis. Ricas em vitaminas A e C, além de ácido fólico e inúmeros outros nutrientes essenciais, podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e casos de acidente vascular cerebral, controlam a pressão arterial e o colesterol, previnem alguns tipos de cancro e protegem contra a perda de visão […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Comida para perder peso

Comida para perder peso

Pesquisas revelam 8 armas secretas para ajudar a perder peso. Alguns dos melhores alimentos que ajudam a emagrecer também são deliciosos! Quer potenciar os seus esforços para perder peso? É claro que o fundamento para a perda de peso bem sucedida é comer bem e praticar exercício, mas se quiser potenciar o seu esforço confira […]

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  24 Abril, 2016   No comments
Alimentos incompreendidos

Alimentos incompreendidos

Muitas vezes encontro pessoas que temem alimentos saudáveis porque esses alimentos têm, de alguma forma, conseguido angariar más reputações que não se conseguem desfazer. Aqui estão cinco alimentos “incompreendidos”. Também os motivos porque os deve consumir, mas com moderação, esta é na realidade o grande segredo, a moderação e a variedade permitem-nos obter todos os nutrientes […]

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  23 Abril, 2016   No comments